Catégorie : Entraînements & Mental
Entrainement et mental exercice
10 Exercices pour Améliorer Son CardioTESTÉS PAR UN COMBATTANT PRO — GUIDE 2026 Jules Lieuron · Combattant MMA/Muay Thai · 21V-4D · 25 combats pro Tu sors courir. Tu sprintes 2 bornes. Tu finis plié en deux sur le trottoir, les mains sur les genoux. Tu te dis « j’ai pas de cardio ». Et tu rentres…
Améliorer son Shadow Boxing : une pratique souvent gênante pour le débutant, mais qui reste l’entraînement le plus fidèle à la réalité du combat. C’est le paradoxe du Noble Art. On vous donne des gants, on vous met devant un miroir, et soudain… le vide. Vous vous sentez raide, vos enchaînements sont répétitifs, et vous…
“Quand les lumières s’éteignent et que tu entends la cloche, il n’y a plus que toi, ton souffle, et ce pour quoi tu t’es battu.” C’est à ce moment précis que la vérité éclate : devenir boxeur pro, ce n’est pas un rêve, c’est une construction. Un combat quotidien, un style de vie qui rejette…
“Chaque cloche sonnée, chaque regard fixé, j’avais peur — peur de perdre, peur d’être battu, peur d’être oublié. Et puis, au moment où mon gant touchait le visage de mon adversaire… cette peur devenait ma force.” — Mike Tyson Dans les lumières crues de l’arène, le public n’apercevait qu’un monstre impitoyable. Mais derrière ce monstre,…
Pourquoi s’inspirer des années 80 ? Les années 80 ont vu naître une génération de boxeurs mythiques : Mike Tyson, Marvin Hagler, Sugar Ray Leonard, Mohamed Ali, Roberto Durán…Leur secret ? Une discipline brutale, une mentalité de fer et des entraînements simples mais redoutables en gros un entraînement boxe old school. Aujourd’hui, je te propose…
