[TECHNIQUE] : La Guillotine | L’Étranglement Frontal
Dans la jungle des Arts Martiaux Mixtes, la Guillotine Choke (étranglement frontal) est la grande faucheuse. C’est l’un des rares mouvements de soumission capables de punir instantanément une erreur de lutte (Takedown mal exécuté). Lorsqu’un adversaire baisse la tête pour vous amener au sol ou qu’il s’engage aveuglément en corps-à-corps, son cou devient une cible parfaite.
Beaucoup de débutants en MMA ou en Luta Livre pensent à tort que la guillotine est une question de force pure au niveau des biceps. En réalité, comment faire une guillotine efficace en MMA repose sur un étouffement mécanique précis : le blocage des artères carotides combiné à la compression de la trachée, le tout généré par la force de votre sangle abdominale (le fameux « Crunch »).
Des légendes comme Jon Jones, Charles Oliveira ou Brian Ortega l’ont utilisée pour paralyser les meilleurs combattants de la planète. Ce guide complet décortique la biomécanique, les variations, mais aussi la défense face à cette prise redoutable.
2. Biomécanique : Arrêter le Sang et l’Air
Pour qu’un étranglement frontal fonctionne sans vider vos bras d’acide lactique, vous devez comprendre l’anatomie du cou. La guillotine parfaite est un étranglement sanguin (Blood choke), bien qu’elle écrase aussi la trachée (Air choke).
Le Tranchant du Radius
Votre bras ne doit pas faire le tour complet du cou comme un collier souple. Vous devez utiliser la partie dure et osseuse de votre avant-bras (l’os du radius) pour l’enfoncer directement sous la pomme d’Adam, pressant contre les carotides de l’adversaire.
Le « Crunch » Abdominal
L’erreur numéro un est de cambrer le dos vers l’arrière et de tirer avec les bras. C’est inefficace. La véritable finition vient d’un « Crunch » : vous devez vous recroqueviller sur vous-même, en rapprochant votre coude de vos côtes, fermant tout espace de respiration.
La Chinstrap (Mentonnière)
Le contrôle précède la soumission. Avant de verrouiller vos mains, votre main d’étranglement doit se mouler comme une « cuillère » sous le menton adverse (Chinstrap). Cela contrôle sa posture et l’empêche de tourner la tête pour créer de l’espace.
L’espace vital est complètement verrouillé par la fermeture des hanches.
3. Setups : Comment Attraper le Cou en Combat
Le cou d’un combattant pro n’est jamais offert gratuitement. Il faut provoquer l’opportunité (le Setup).
La Guillotine sur Sprawl (Anti-Lutte)
C’est l’utilisation la plus courante. L’adversaire lance un Double Leg Takedown. Au lieu de reculer, vous effectuez un Sprawl (jetez vos hanches vers l’arrière) tout en laissant volontairement un bras traîner pour « cueillir » son cou qui vient de s’engouffrer. Une fois le cou saisi, vous pouvez le tirer dans votre garde au sol pour finaliser.
La Guillotine Debout (Contre la Cage)
L’adversaire vous presse contre le grillage et baisse la tête pour chercher un contrôle (Underhook). Vous enveloppez sa tête, connectez vos mains, et reculez vos hanches contre la cage pour créer de la tension. Jon Jones l’a magistralement démontrée contre Lyoto Machida, prouvant que cette technique est létale à la verticale.
4. Exécution Détaillée : Guillotine depuis la Garde Fermée
C’est le scénario classique et redoutable : vous êtes sur le dos, l’adversaire est entre vos jambes avec le cou piégé.
L’Enveloppement et le Chinstrap
Passez votre bras gauche par-dessus la nuque de l’adversaire et glissez profondément votre avant-bras sous sa gorge (creux du coude sous sa trachée). Placez immédiatement votre propre aisselle sur l’arrière de son crâne pour exercer une lourde pression vers le bas.
Le Grip (Connecter les mains)
Fermez le verrou. Avec votre main droite (libre), venez attraper la tranche de votre main gauche (Ball and Socket grip ou poignet contre poignet). L’objectif est de remonter votre poignet étrangleur vers votre propre sternum pour resserrer le nœud coulant.
Verrouillage des Hanches (La Garde)
Si vous restez à plat sur le dos, il va contourner vos jambes. Jetez vos jambes autour de sa taille (Garde fermée) et croisez vos chevilles. Ce contrôle du bas de son corps l’empêche de pivoter et permet d’utiliser vos jambes pour repousser son bassin tout en tirant sa tête.
La Finition : Le Crunch Latéral
Ne tirez pas ses bras en arrière. Effectuez un mouvement de « Crunch » abdominal (abdos obliques) en vous recroquevillant vers le côté du bras qui étrangle. Rapprochez le coude qui étrangle de vos propres côtes. L’afflux sanguin est stoppé, le tapout intervient en 2 à 4 secondes.
5. Les Variations Célèbres en JJB et MMA
La « Marcelotine » (High Elbow Guillotine)
Rendue populaire par la légende du grappling Marcelo Garcia. Au lieu de garder le bras de soutien en dessous, vous passez le bras droit *par-dessus* l’épaule de l’adversaire pour lier vos mains, et vous montez votre coude de soutien très haut (High Elbow). C’est l’étranglement le plus tranchant : il annule toute tentative de défense avec les mains.
La Guillotine Bras-Tête (Arm-in Guillotine)
Vous emprisonnez non seulement le cou, mais aussi l’un de ses bras dans votre cercle. C’est plus difficile à finaliser (car son épaule protège un côté du cou), mais le contrôle positionnel est absolu. C’est une excellente position pour effectuer des transitions vers un D’Arce Choke ou un Anaconda Choke.
6. Erreurs Fatales et Comment Défendre une Guillotine
Les 3 Erreurs de l’Attaquant
- Garder la garde ouverte : Lancer une guillotine au sol sans verrouiller les jambes autour de l’adversaire revient à lui offrir un « Passage de garde » gratuit (Side Control).
- Tirer vers l’arrière : Essayer d’arracher la tête en s’allongeant sur le dos brûle les bras en 10 secondes et ne coupe pas le sang.
- Lâcher la prise trop tard : En MMA, si votre guillotine échoue et que vos bras sont « cramés », vous vous retrouvez sur le dos sans énergie pour parer le Ground and Pound adverse.
La Défense : Comment sortir de la Guillotine ?
Si vous êtes pris, la panique est votre pire ennemi. Voici la procédure d’évasion d’urgence :
- La Défense Précoce (Hand Fighting) : Dès qu’il enroule votre cou, utilisez vos deux mains pour saisir son poignet ou ses doigts et tirez vers le bas pour l’empêcher de verrouiller son grip (ses deux mains ensemble).
- La Posture et le Menton : Tournez votre tête vers l’intérieur de son corps (côté aisselle) pour protéger la trachée et regardez vers le plafond pour soulager la pression.
- Passer du côté opposé (The Hop-over) : C’est la sortie ultime au sol. Si sa main gauche vous étrangle, vous devez impérativement jeter vos jambes et passer votre corps sur son côté droit (Side Control opposé). Ce mouvement inverse l’angle de ses bras et rend l’étranglement anatomiquement impossible. S’il s’obstine à tenir, vous pouvez le punir avec un Von Flue Choke.
7. Les Maîtres de la Guillotine
Charles Oliveira
Le recordman absolu des soumissions à l’UFC. Sa guillotine est si menaçante et soudaine qu’elle décourage presque tous ses adversaires de tenter des Takedowns.
Brian Ortega
Surnommé « T-City », sa guillotine sautée (Jumping Guillotine) contre Cub Swanson ou Dustin Poirier est une pure leçon de Jiu-Jitsu appliqué au MMA.
Urijah Faber
L’un des pionniers des petites catégories, célèbre pour sa redoutable Guillotine « Arm-in » qu’il verrouillait lors des phases de scramble chaotiques.