Catégorie : Technique

[TECHNIQUE] : L’Armbar | La Clé de Bras Reine du MMA (Juji Gatame) Technique Grappling / MMA #04 Maîtriser la Technique MMA Armbar en 5 Étapes Clés L’Armbar (ou clé de bras en extension) est la Joconde des arts martiaux au sol. Présente en Judo sous le nom de Juji Gatame, pilier du Jiu-Jitsu Brésilien…

[TECHNIQUE] : Le Sprawl | La Défense Anti-Lutte (MMA) Défense MMA #01 Technique MMA Sprawl : Dominer Debout sans finir au sol Si tu es un « Striker » (boxeur, nak muay) qui transitionne vers le MMA, le Sprawl est la compétence la plus importante que tu devras jamais apprendre. C’est ton assurance vie. C’est la manœuvre…

[TECHNIQUE] : Guard Passing | Traverser les Lignes (MMA) Grappling MMA #02 Technique MMA Guard Passing : Dominez au Sol Vous avez réussi un Takedown splendide, l’adversaire est sur le dos. Vous pensez avoir gagné la guerre ? Faux. Si l’adversaire vous a piégé entre ses jambes (dans sa Garde Complète), vous êtes en plein…

[TECHNIQUE] : Single Leg Takedown | La Projection Sécurisée (MMA) Lutte MMA #01 Technique MMA Single Leg Takedown Expliquée Si le Double Leg Takedown est un coup de bélier frontal, le Single Leg est une attaque de précision. En MMA, s’engager profondément pour attraper les deux jambes est souvent contré par un coup de genou…

[TECHNIQUE] : La Kimura | La Clé d’Épaule Destructrice (MMA) Technique Grappling / MMA #03 Maîtrisez la Technique MMA Kimura en 5 Étapes Nommée en l’honneur du légendaire judoka Masahiko Kimura (qui l’a utilisée pour vaincre le fondateur du Jiu-Jitsu Brésilien, Hélio Gracie, en 1951), la Kimura (ou « Double Wrist Lock » en lutte de soumission)…

[TECHNIQUE] : Rear Naked Choke (RNC) | L’Étranglement Arrière en MMA Technique Grappling / MMA #02 Technique MMA Rear Naked Choke : Guide Expert Complet Si l’on devait résumer l’efficacité du Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) en MMA par une seule prise, ce serait celle-ci. L’étranglement arrière ou Rear Naked Choke (RNC), connu sous le nom de…

[TECHNIQUE] : La Guillotine Choke | La Soumission Éclair en MMA Technique Grappling / MMA #01 Technique MMA Guillotine : Perfectionner l'Étranglement Dans la jungle des Arts Martiaux Mixtes, la Guillotine Choke (étranglement frontal) est la grande faucheuse. C’est l’un des rares mouvements de soumission capables de punir instantanément une erreur de lutte (Takedown mal…

[TECHNIQUE] : Le High Kick (Roundhouse) | Le K.O Spectaculaire Technique Muay Thai #07 Technique High Kick : Setup et Biomécanique Parfaite Comme le disait la légende du K-1 Mirko Cro Cop : « Jambe droite, hôpital. Jambe gauche, cimetière. »Le High Kick (ou Tae Kan Ko en thaï, voir notre guide complet du Muay Thai) est…

[TECHNIQUE] : Balayages & Projections en Clinch Muay Thai Technique Muay Thai #06 Maîtriser le Balayage Muay Thai comme un Pro Le Muay Thai n’est pas seulement l’art des coups. C’est aussi l’art de l’équilibre et du déséquilibre. Dans les stades de Bangkok, rien ne marque plus de points aux yeux des juges qu’une projection…

TECHNIQUE : Middle Kick | Le Briseur de Côtes du Muay Thai Technique Muay Thai #05 Technique middle kick : secrets des champions thaï Si le Jab est le roi de la boxe anglaise, le Middle Kick (Tae Chiang) est l’empereur incontesté du Muay Thai. C’est l’arme de destruction massive par excellence, la signature esthétique…