La Guillotine en MMAL’étranglement frontal qui punit un takedown raté. Les 4 temps, les setups, les variantes, les 3 erreurs, et la défense.
En 30 secondes
Les 4 temps glisse →
4 cartes · fais glisser
L’enveloppement et la chinstrap
Ton bras passe par-dessus sa nuque et l’avant-bras glisse profondément sous sa gorge, le creux du coude sous la trachée. Avant de verrouiller, ta main se moule comme une cuillère sous son menton : c’est la chinstrap, qui contrôle sa posture et l’empêche de tourner la tête. Ton aisselle pèse sur l’arrière de son crâne.
Le tranchant du radius
Ton bras ne fait pas le tour du cou comme un collier souple. C’est l’os de l’avant-bras, le radius, qui s’enfonce sous la pomme d’Adam et presse les carotides. Étranglement sanguin d’abord, trachée ensuite.
Le grip et les hanches
La main libre attrape la tranche de la main qui étrangle (ball and socket, ou poignet contre poignet). Tu remontes le poignet étrangleur vers ton propre sternum. Depuis la garde, tes jambes verrouillent ses hanches, haut dans son dos, pour qu’il ne puisse pas passer de l’autre côté.
Le crunch
La finition ne vient pas du dos qui se cambre ni des bras qui tirent. Tu te recroquevilles sur toi-même : coude vers tes côtes, épaules vers l’avant, hanches qui montent légèrement. Tu fermes tout espace de respiration avec la sangle abdominale.
Quand l’attraper, et les variantes 4 setups · glisse →
Sur le sprawl
Il plonge sur un double leg. Tu sprawles en laissant volontairement un bras traîner pour cueillir le cou qui s’engouffre. Une fois le cou saisi, tu le tires dans ta garde au sol ou tu finis en front headlock.
Debout, contre la cage
Il te presse au grillage et baisse la tête pour chercher un underhook. Tu enveloppes la tête, tu connectes les mains, et tu recules les hanches contre la cage pour créer la tension. Jon Jones sur Machida.
High elbow (Marcelotine)
Au lieu du grip classique, ton coude du bras étrangleur monte haut par-dessus son épaule, et ton autre main tire ton propre poignet. L’angle sur le cou est plus fermé, il ne peut plus tourner la tête vers l’extérieur.
Arm-in guillotine
Un de ses bras est pris avec la tête. Moins de pression sur les carotides, mais une position de contrôle plus stable, surtout depuis la garde ou en mount guillotine. Tu finis en montant les hanches et en pivotant du côté opposé au bras pris.
Les 3 erreurs glisse →
Tirer avec les bras, dos cambré
Tu cambres en arrière et tu tires avec les biceps. Inefficace, et tes bras sont pleins d’acide lactique en 20 secondes. Il attend, puis il sort.
Pas de chinstrap
Tu verrouilles les mains sans avoir le menton dans la main. Il tourne la tête, trouve de l’espace, et passe de l’autre côté.
Les hanches ouvertes depuis la garde
Tu serres fort mais tes jambes ne contrôlent pas ses hanches. Il passe par-dessus ta jambe et se retrouve en side control avec ta guillotine qui devient inutile, et c’est lui qui a la position.
Mon drill
Sprawl → chinstrap
Partenaire qui plonge à 50 %. Tu sprawles, et dans le même mouvement ta main cueille son menton. Tu ne finis pas : tu vérifies la chinstrap, le radius sous la gorge, et tu lâches.
- Round 1 : sprawl + chinstrap seule.
- Round 2 : sprawl, chinstrap, grip, puis tu le tires dans ta garde.
- Round 3 : depuis la garde, hanches verrouillées et crunch jusqu’au tap léger.
Guillotine debout contre un mur
Il te presse au mur tête basse. Enveloppe, connecte, recule les hanches contre le mur. 10 répétitions par rôle. Tu sens la différence entre tension des hanches et traction des bras.
Questions
Comment sortir d’une guillotine ?
Avant que ce soit serré : une main sur son biceps pour soulager la gorge, le menton qui se tourne vers l’extérieur du bras étrangleur, et tu passes de l’autre côté de sa jambe (si tu es dans sa garde) pour arriver en side control, épaule dans sa gorge. Debout : posture haute, hanches en avant, tu le soulèves.
Guillotine ou front headlock ?
Le front headlock est le contrôle (chinstrap, poids sur la nuque) qui précède la guillotine ou le D’Arce. Beaucoup de guillotines ratées viennent d’une finition tentée sans ce contrôle.
Elle marche sur les grands gabarits ?
Oui, mais il faut le radius sous la gorge et les hanches qui ferment. Sur un cou épais, préfère la high elbow, qui ferme l’angle.
Ça coupe l’air ou le sang ?
Les deux si elle est bien placée : le radius presse les carotides et la trachée. Une guillotine qui ne serre que la trachée fait mal mais s’endure ; celle qui prend les carotides endort.
Références vidéo utilisées pour cette fiche : Guillotine choke, vidéo technique. Les maîtres : Jon Jones, Charles Oliveira, Brian Ortega.